Kuukupin käyttö voi olla aluksi hieman haastavaa, mutta harjoittelun myötä sen asettaminen ja poistaminen helpottuu. Tässä vaiheittainen opas kuukupin käyttöön: kuukuppi:

1. Pese kätesi huolellisesti saippualla ja vedellä.
2. Taita kuppi. On olemassa useita tapoja taittaa kuppi, joten kokeile ja löydä sinulle sopivin tapa. Yksi suosittu tapa on taittaa kuppi keskeltä niin, että se muodostaa "C"-muodon.
3. Varmista, että kuppi on puhdas ja kuiva, ja asetu mukavaan asentoon. Voit seistä, istua wc:llä tai kyykistyä.
4. Aseta kuppi. Pidä kuppi taitettuna ja työnnä se varovasti emättimeen. Tunnet, kun kuppi on oikeassa asennossa. Aluksi voi kestää hetken tottua tuntemukseen, mutta pian löydät oikean tekniikan.
5. Tarkista, että kuppi on kunnolla paikallaan. Sinun tulisi tuntea, että kuppi on tiukasti paikallaan eikä voi pudota. Voit varovasti pyörittää kuppia varmistaaksesi, että se on oikeassa asennossa.
6. Käytä kuppia jopa 12 tuntia. Voit käyttää kuppia jopa 12 tuntia kuukautisvuodon määrästä riippuen. Kun kuppi on täynnä, poista se ja tyhjennä veri.
7. Poista kuppi. Pidä kupista tiukka ote ja vedä se varovasti ulos. Tyhjennä veri wc:hen tai pesualtaaseen, huuhtele kuppi ja pese se huolellisesti lämpimällä vedellä ja saippualla.
8. Aseta kuppi uudelleen. Kun kuppi on puhdas ja kuiva, voit asettaa sen takaisin ja jatkaa päivääsi.

Kuukuppiin tottuminen voi viedä aikaa, mutta monet naiset huomaavat sen olevan käytännöllinen ja kestävä tapa hallita kuukautisia. Jos olet epävarma siitä, sopiiko kuukuppi sinulle, voit aina keskustella lääkärisi tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.